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2012年12月11日 星期二
2012年11月29日 星期四
2012年10月28日 星期日
積極追夢，不當宅老
慶祝一年一度的敬老重陽節之際，我們想到了《不老騎士：歐兜邁環台日記》這部紀錄片的精神。歐美先進國家在二、三十年前，走向高齡化社會，理念上選擇「Adding Life to Years（老驥伏櫪）」，避免「Adding Years to Life（馬齒徒增）」。我國也已經邁入高齡化，老人衛生福利政策應進行檢討與重新定位，因為社會將出現有更多的「新新不老族」。
《不老騎士：歐兜邁環台日記》於本月中旬在韓國釜山影展獲獎，這紀錄片是以十七位平均八十一歲的老人為主角，描述他們以十三天完成一一七八公里的機車環台旅行。這群不老騎士籍貫、背景各不同，從警察、軍人、理髮師等行業退休，甚至有二位曾罹患癌症、四位戴助聽器、五位有高血壓，但人老心不老，同樣因夢想不老結伴同行，即使過程中狀況不斷，仍堅持到底。
《不老騎士》有著相當經典的對白：老騎士對年輕騎士說：「你現在是『只要我喜歡，有什麼不可以』，但我卻是『只要我可以，沒什麼不喜歡』！」雖然目前上映的時候，已經有三位「不老騎士」離開人世，但他們都已完成自己的夢想。
所以，老不是人生的終點，老人也能有夢，更可去努力實踐自己的夢。這就是「老驥伏櫪」的精神，也是西方國家老人福利政策的重要理念。
世界衛生組織及許多國家都認為，人口老齡化具有重要的意義，隨著醫療科技的發展，在預期壽命和老年人口將呈現穩定的增長，慢性病造成的醫療支出也將持續增加，長期照護的需求隨之提高。所以要關心的不僅是為了能多活幾年的生活，但更重要的是老人是否確保能活的充實，豐富及具有意義的生活。
人口老化是世界許多國家先後都面對的問題，我國內政部統計指出，一○一年一月底，六十五歲以上人口數為二百五十三萬三千多人，占一○．九一％。經建會最新推估，台灣人口老化的速度正「超歐趕美」，若與國際相比，台灣在二○二○年之前，老年人口比率在主要國家中相對較低，二○二○年時達一六．一％，與美國相當；二○二五年之後，台灣老年人口比將超過美國、英國、挪威。
在歐美高齡社會的國家則以政策引導與鼓勵老人成為活躍的老人（Active Aging），走出家門，進入社會，參與各項活動，不做「宅老」。有了健康的老人，社會自然降低照護與醫療支出。兩年前開始，戰後嬰兒潮邁入老人的階段，這群老人的教育程度與經濟條件較以往老人為高，懂得追求自我，更是政府推動活躍老人的最佳目標群體。
老化是人類不可避免的發展，雖然這是一個複雜且多面向的過程，但我們還是可將這分成三部分來思考：實際年齡、生理年齡及行為年齡。我們從出生後就無從改變的的僅是實際年齡，但老化的過程對每一個人均不同，對個人每一個器官的老化程度也不同，所以生理及行為年齡也就不同。
行為年齡則是指思想與行為老化的程度，也就是實際年齡老，但生理年齡及行為年齡還是可維持壯年、中壯年或中年的程度，即使實際年齡老的時候，透過生理年齡及行為年齡仍可維持功能的存留與生活品質。這就是能做到「成功老化」，是各國對人口高齡化，都先後提出的重要觀念，讓老人能持續與積極活躍的參與社會，也是「活躍老化」。
在重陽節的時刻，政府除應加速完成長期照顧服務法等相關立法工作、積極改善老人醫療環境。更進一步要如何提供關懷、支持與鼓勵的老人政策，讓老人能持續參與社會，擁有健康的身心，維持獨立自主生活的能力，以更健康的態度，在這高齡社會中，有著身心健康的老年人生，而不再是社會的負擔。
（作者為文字工作者，失智症家屬）
資料來源
中時電子報
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2012年7月24日 星期二
台灣老太快 半世紀後…56歲算年輕人
台灣人口老化的速度正「超歐趕美」，根據經建會最新推估，二○二五年之前，台灣的老年（六十五歲以上）人口比率就會超越美、英等國；二○六○年時，即使到了五十六歲，都還稱得上是台灣的「年輕人」。
為了解我國人口發展趨勢，經建會每兩年做一次人口推計，預測未來五十年的人口數，根據昨天公布至二○六○年的推計報告，目前我國的中年人（年齡中位數）大約卅八歲；到二○六○年，中年是五十七歲，屆時只要未滿五十七歲，都堪稱「年輕」。
若與國際相比，台灣在二○二○年之前，老年人口比率在主要國家中相對較低，二○二○年時達百分之十六點一，與美國的百分之十六點二相當；二○二五年之後，台灣老年人口比將超過美國、英國、挪威。
行政院副院長江宜樺昨天表示，今年出生兒數有機會達到二十三萬人，可望創下近十年出生人口數新高。但政務委員薛承泰也說，明年起每年都會面臨十八萬出生兒數的「保衛戰」，政府有必要持續鼓勵生育。
由於今年新生兒多，人口負成長得以從原先預估的二○二三年，延後兩年；而老年人口比率逾百分之十四的「高齡社會」則延後一年，至二○一八年才會到來。
此外，值得關心的是「扶養比」，亦即每一百位工作人口（十五到六十五歲）所需扶養的幼年和老年人口，在今年達到最低點，每百人僅需撫養卅五人；到了二○六○年，將大幅飆升，每百人要擔起九十七人的照顧責任。
經建會人力規畫處處長陳世璋說，雖然未來生育率會下降，但希望不要差距太大；人口負成長雖然不可避免，但將爭取人口政策調整的空間。
因應這股老人潮，江宜樺也指示衛生署盡速籌辦「長期照護保險」期程，將失能民眾長照服務涵蓋率，在五年內提升至百分之四十五。薛承泰表示，依期程，希望長照保險法能在二○一七年完成立法及配套。
聯合報/記者姜兆宇、李順德／台北報導 2012.07.24
資料來源 聯合新聞網
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2012年7月17日 星期二
當我老了
當我老了，不再是原來的我。請理解我，對我有一點耐心。
※
當我把菜湯灑到自己的衣服上時，當我忘記怎樣繫鞋帶時，
《
請想一想當初我是如何手把手地教你。 》
※
當我一遍又一遍地重複你早已聽膩的話語，請耐心地聽我說，不要打斷我。
《
你小的時候，我不得不重複那個，講過千百遍的故事，直到你進入夢鄉。
》
※
當我需要你幫我洗澡時，請不要責備我。
《
還記得小時候，我千方百計哄你洗澡的情形嗎？
》
※
當我對新科技和新事物不知所措時，請不要嘲笑我。
《
想一想，當初我怎樣耐心地回答，你的每一個「為什麼」。
》
※
當我由於雙腿疲勞而無法行走時，請伸出你年輕有力的手攙扶我。
《
就像你小時候學習走路時，我扶你那樣。
》
※
當我忽然忘記我們談話的主題，請給我一些時間讓我回想。
《
其實對我來說，談論什麼並不重要，只要你能在一旁聽我說，我就很滿足。
》
※
當你看著老去的我，請不要悲傷。
《
請理解我，請支持我，就像你剛才開始學習如何生活時我對你那樣。
》
※
當初我引導你走上人生路，如今請陪伴我走完最後的路。
《
給我你的愛和耐心，我會抱以感激的微笑，然而這微笑中，絕對凝結著我對你無限的愛
～》
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2012年7月1日 星期日
宜蘭南陽義學晚間表揚志工
【聯合報╱記者廖雅欣／即時報導】
宜蘭縣南陽義學晚間舉辦結業典禮，並成立「台灣百萬老人服務平台」，各縣市關懷老人單位結盟，打造老人永不孤獨的平台; 南陽義學並頒獎給默默付出的志工和老師們，其中被稱為「金婆婆」的志工蔡惠珍，已經高齡92歲。
資料來源 聯合新聞網
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2012年6月30日 星期六
阿公阿嬤動起來 延緩老化保健康日期
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）
為鼓勵更多的長輩們走出戶外、運動強健身心，台北市北投區打造高齡友善城市，6月27日 （星期三）上午9時至下午1時在北投區運動中心2樓籃球場舉辦「2012北投區阿公阿嬤健康活力SHOW」活動，競賽表演包括音樂、舞蹈、太極拳、養生操、踢踏舞等內容。北投運動中心已連續第2年舉辦「阿公阿嬤健康活力show」活動，成功創造了長輩社會參與的機會與動力，創造長輩的專屬舞台。
人口老化是全球面臨的問題，對健康及醫療照護、經濟、教育、社會發展及福利等議題，皆產生全面的衝擊及影響。根據100年人口資料統計顯示，北投區總人口數25萬2690人，其中65歲以上人口數2萬9815人（約佔11.7％）。因此本中心積極與公部門及民間團體，共同倡導「在地老化、活躍老化」觀念，同時創造更多長輩社會參與的機會，以豐富社區老人的健康生活，因而舉辦「2012北投區阿公阿嬤健康活力SHOW」活動。
為了提升長者社會參與力及建構終身學習的環境，本中心分別於去年（100）及今年（101）成立「北投社大」及「北投滿福寶」長青健康活力站，每站約35位學員，每次上課出席率達八成以上，在課程內容值得一提的是「資訊手機」的學習，透過長者與學生的互動過程，讓學生瞭解長者心境，讓學生們體會敬老的意義。今年「北投社大」及「北投滿福寶」長青健康活力站為首次且主動報名參加「阿公阿嬤健康活力SHOW」活動，長輩們期許自己可以秀出自我與展現平時練習成果。
北投區健康服務中心邱秀儀主任表示，舉辦本活動主要提供長者有一個活動表演的舞台，讓他們秀出健康與活力，創造學習動力。去年（100）有300位長者10支隊伍參賽，今年更增加至約650位長者16支隊伍參賽，脫穎而出的冠、亞軍隊伍將代表北投區角逐臺北市的複賽。邱主任更進一步說明，本活動除提供長者有一個適當的舞台發揮外，同時透過練習中可以互相學習、互相扶持，不僅可延緩身體老化，更保有愉快的心情，進而增進老人家身心健康。
資料來源 優活健康網
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2012年6月20日 星期三
全球每4秒增1失智人
鉅亨網新聞中心 (來源：NOWnews) 2012-06-19 08:10
記者顏真真／台北報導
長期關注失智長者議題的安聯人壽，18日連續第六年與天主教失智老人基金會攜手啟動「2012年失智老人募款活動」，除推出台灣首支結合記憶及公益訴求的「記憶大考驗」臉書APP，以溫馨、趣味之話題吸引臉書粉絲迷及年輕族群關注失智議題，帶動小額募款，更將於9月1日 首次擴大舉辦「健走．憶起GO」萬人活動，號召更多人響應為記憶健走活動。
失智病症不只攻擊65歲以上的樂齡人口，更有年輕化的趨勢！根據安聯集團於2011年底發佈的「世界人口結構脈動報告」中對失智議題研究的發現指出，相對於現今2%的64歲以下失智症好發率來說，在歐洲未來預估將形成每百位勞動人口中，即有5人為失智病症苦，失智症年輕化的趨勢同樣考驗台灣。
不僅如此，台灣的失智人數預估2046年會突破62萬人，較2年前的推估，提早了10年到來，倍增速度超過全球！且2010年，台灣平均7個青壯年照顧1位老人，但在50年後，平均每1.2個青壯年就得照顧1個老人，且屆時全國的失智人口將超過72萬，可見推廣失智症預防勢在必行。
安聯人壽表示，延續之前「樂齡A GO GO」之概念，今年募款活動訂定為「樂齡．憶起GO」，主軸概念從推動「多動腦、勤健走」的重要與樂趣出發，除推出台灣首支結合記憶及公益訴求的「記憶大考驗」臉書APP，以溫馨、趣味之話題吸引臉書粉絲迷及年輕族群關注失智議題，並帶動小額募款，更將於9月1日 首次擴大舉辦「健走．憶起GO」萬人活動，希望召集注重家庭關係培養及喜愛健走運動的大、小朋友攜全家參與活動，進一步認識失智疾病、關懷身邊長者，積極推動「預防失智，向下紮根」的活動目的。
此外，為讓年輕人重視預防失智的重要，安聯人壽「2012年失智老人募款活動」特別邀請素有「輕熟女殺手」之稱的藝人黃騰浩為活動擔綱。多次為公益團體代言的黃騰浩，今年與失智老人格外有緣，除了年初拍攝一部跟失智主題相關的短片「四分人」（上映日期未定），這次更是首度為老人公益團體發聲。
自幼生長在幸福的家庭，感性的他表示，因為從小跟家中長輩感情一向融洽，走在路上如果看到老人走失的傳單，總忍不住停下腳步多看幾眼，希望熟記老人家的面孔，遇到了便可以幫他們找回回家的路，重享天倫之樂。
根據世界衛生組織(WHO)最新發布的全球失智症報告指出，全球平均每4秒就增加1位新的失智人，2050年全球失智人口將3倍成長至逾1億1千5百萬人，相當於西班牙與法國兩個國家現今的人口總和，且超過50%的失智人口都將集中於亞洲地區。
安聯人壽總經理江孟哲表示，安聯集團首席經濟學家麥可海斯教授(Michael Heise)去年底曾提出『失智，早已成為經濟議題的一大考驗與沉重負擔，全球醫療照護與居家照護支出已超出4500億歐元。
江孟哲更舉一項對阿茲罕默症的研究發現為例，在英國，一個失智病人的照護費用超出平均個人年所得12%，無疑直接撼動家庭經濟調配，因此，為要幫助弱勢失智患者得到更好個照顧，也喚起台灣人對失智症的認知與重視，安聯自2006年開始便與天主教失智老人基金會合作募款活動，今年安聯很榮幸再次為失智老人基金會的夥伴，共同籌劃年度募款活動。
對於歷年來的活動成效，江孟哲也感恩道，失智老人的募款活動每年都會得到社會大眾的熱情支持，且在安聯員工及保險業務員動員下，均讓募款目標順利成功，5年來我們已累積超越7千位天使捐款人，共捐贈破新台幣2600萬元善款，這些一點一滴的累積，聚沙成塔，投入失智症防治照護以來，終於看得到一些具體成果，像是迄今已提供近百位失智患者免費的日間或24小時全日養護照顧，總照護時數近3百萬小時，也爲新北市629多位獨居長輩提供送餐與居家服務。
面對高齡化社會的來臨，江孟哲也強調，關懷弱勢失智老人族群刻不容緩，推動失智症的預防更應及早開始，安聯集團除在德國、法國及台灣等全球多個國家陸續推出與失智症相關的健康險或長期照護商品外，未來更希望加深與失智老人基金會的合作，共同打造全方位的失智症長期照護計劃，以達造福弱勢族群的企業社會責任。
資料來源 鉅亨網
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獨居老人
台灣因受到高齡化及少子化的影響，獨居老人的問題已日益嚴重，老人與子女同住的比例也正逐年下降，這顯示台灣因社會的變遷，子女已不再百分之百的願意承擔其父母的老年安養責任，我們必須嚴肅的看待及面對隨之而來的獨居老人問題，目前台灣的獨居老人有以下的型態：65歲以上，單獨居住、65歲以上，夫妻同住、子女因就業、移民出國無法常伴左右、無人照顧與無照顧契約關係者，以上皆屬獨居老人，獨居老人普遍擔心在其發生意外時，無人能及時的給予幫忙，且寧可孤單的獨自生活，也不願意到安養院居住、對自己即將結束的生命感到消極與絕望！
爲了讓獨居老人能夠得到更妥善的照顧，我們可以做到以下事項：
1、 設立社區志工制度：藉由社區志工制度，推動完整的社區照顧體系；由於老人身體機能的日漸退化，獨自居住相當危險，一但發生意外，如無人及時發現，極易影響生命安全，所以需要在社區老人福利安全上加以改進，才能顧及這些社會上的弱勢老者，獨居老人的服務應與社區老人服務結合，採取社區志願服務模式及社區役來提供人力資源，以建立完整的社區照顧體系，使獨居老人能在自家中接受照顧，並普遍實施隨身求援訊號的服務，若有突發狀況就可隨時救援，而鼓勵獨居老人參與社區服務，勇於面對社會，貢獻己力，不但可使獨居老人從中找到樂趣與生活寄託，並可助益整個社會人力資源的運用，政府應致力推廣社區志願性服務，既可就近照顧，亦可讓獨居老人獲得有愛心的照顧，使得老人有緊急狀況時，也不會求救無門，而目前服務獨居老人的志工團體，幾乎都沒有一套完善的志工管理制度及規範，且組織鬆散，除電話問安及關懷訪視的例行工作外，其餘如送餐服務、緊急救援系統及擴充服務、愛心關懷專車陪同就醫、社區互助活動、長期照顧相關服務，多屬單次短期臨時性質，所以藉由社區主義來實現這些功能是較可行的，目前針對獨居老人服務皆以獨居老人的財力狀況做篩選，但有些獨居老人雖有龐大的財產，但因行動不便，子女疏於照顧，其狀況也相當不好，所以服務獨居老人要人性化，否則這類老人將會因為有錢，而被社會及其子女遺忘，藉由獨居老人的需求方向及意願來探討，是否有必要把志工服務團體融入福利法，以兼顧志工制度、專業及社會資源的聯結，來推動獨居老人服務。
2、 社區役人力資源社區化：因應獨居老人問題，需要投入相當大的人力成本，社區照顧體系光靠志工是不夠的，社會需投入更多有愛心，有耐心的人員，政府可考慮設立社區役制度，凡年滿20歲的社區人民每年都須服14日的社區役，並將社區役人力資源社區化，將服社區役人員大幅投入獨居老人的社會服務範疇，就以解決獨居老人照顧人力不足之糗境，據以加強規劃獨居老人的居家服務，建立以社區為基礎的照料中心，或是家居護理清潔等相關社區福利服務網路，以就近照顧社區老人。
3、 老年退休年金與社會救助：建議65歲以上之老人，每月可領2萬之退休年金，並享免繳健保費之優待，以減輕老人的生活壓力。
4、 提供老人大學義務教育：凡年滿60歲的老人都須接受一年的老人大學義務教育，以學習適應老人生活，並學習自己有興趣的技能與興趣，以能使其自我安排並充實自己的餘年生活。
5、 成立中央及地方獨居老人改善網站：供人民通報獨居老人狀況及如何改善獨居老人問題之建議，獨居老人輔導師要依據這些狀況及問題，要分析造冊，一一查訪，逐一解決問題，並定期追蹤。
6、 設立獨居老人輔導師認證制度：由獨居老人輔導師負責將中央及地方獨居老人改善網站上，人民通報須改善的獨居老人問題案件彙總分析，並實地訪查，進行改善及解決。
資料來源 winter81990的地盤
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人到六十須自知
1.『山中雖有千年樹，世上難逢百歲人。』最大限度，你也就活到百多歲（十萬人中才有一個）。
2. 能活到九十歲，只有三十年；能活到八十歲，只有二十年。
3. 因為剩下的日子隨時可能病倒，你應留夠醫藥費看護費；因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，你不必太節省。
4. 該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；惟獨不能留這筆錢給兒孫，把他（她）慣成“寄生蟲”。
5. 不必對死後的事考慮太多，因為變成灰的你，對表揚與批評已無感覺。
6. 不必對兒女的事考慮太多，“兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛”。
7. 他（她）養了孩子，讓他（她）自己照顧或用他（她）自己的錢雇看護照顧，不要讓他（她）再剝奪父母（剩下不多）的健康、休息、娛樂、旅遊權。
8. 不要對兒女幻想太多，孝順的兒女有孝心，但工作太忙，幫不了你！
9. 不孝的兒女也許（在你活著時就搶奪）盼著你早死，好早日繼承你的財產。
10. 你的錢財，兒女認為給他們是天經地義；兒女的錢，卻不是你的錢，你想要卻十分困難。
11. 六十歲的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。
12. 錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？『良田萬頃，日食三升 ；大廈千間，夜眠八尺』，夠吃夠用就行了。
13. 我們要愉快地活著~ (^.^ ) ~，雖然家家都有一本難唸的經，我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息…等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！
14. 我們無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，反而影響了自己的健康。
15. 幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天。
16. 精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。
17. 心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，盼能健康地再活二、三十年。
18. 能解決的事就不需要擔心不能解決的事擔心也沒用~不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。
19. 聖經說: 死亡是眾人的結局, 無人可以逃避。
20. 最簡單的長壽秘訣.........…就是保持呼吸。千萬記得,不要斷氣~ (^.^ )
資料來源 I got mail
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預防老人失智多動腦 記憶訓練大考驗
預防老人失智症，必需多動腦、勤健走，有效推動大腦保健。根據世界衛生組織WHO最新研究報告指出，2046年台灣失智人口即將達到62萬人，位居全球之冠，台灣又是全球人口老化最快的國家，針對失智症議題不可忽視。
為了預防或減緩失智症，天主教失智老人基金會與安聯人壽共同啟動「樂齡．憶起GO愛心捐款活動」，推動「多動腦、勤健走」重要與樂趣出發，並發表專為老人族群設計的記憶訓練桌上遊戲「龜兔賽跑」；鼓勵全家老少共同參與的「樂齡憶起go健走活動」，以及專為年輕族群設計的「記憶指數大考驗臉書APP」。
內政部社會司陳素春副司長表示，台灣在1993年即開始進入老年化社會，為即早因應此現象，多年來透過政府和民間團體的努力，不管是倡導議題、直接服務照顧失智長輩或宣導失智症篩檢，等都是對社會很大的幫助。
行政院衛生署照護處蔡誾誾副處長也表示，政府也開始將失智症列入未來的長照規劃，推動社區的健康預防保健能夠更早一步即早發現失智症患者，即早就醫，即早治療。
天主教失智老人基金會鄧世雄執行長表示，運動、飲食及記憶訓練為打擊失智症的黃金三角，每年和安聯人壽合作的募款活動，從早期的失智篩檢，近期的預防保健到去年推動的健康飲食，都有良好的成效。
「2012樂齡憶起GO愛心捐款活動」即日起至101 年10月31日止，另也可報名9月1日 「健走．憶起GO」活動，活動詳情請參考天主教失智老人社會福利基金會官方網站http://www.cfad.org.tw、安聯人壽官方網站www.allianz.com.tw或上Facebook粉絲頁「樂齡 A Go Go」，洽詢電話：天主教失智老人社會福利基金會 (02)2332-0992。
資料來源
華人健康網
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